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- W137117486 abstract "El objetivo de este estudio fue conocer la influencia sobre la condicion fisica saludable de un programa de aquaerobic de muy corta duracion en mujeres jovenes sanas. Participaron en este trabajo 22 mujeres sin patologias aparentes (20,560,98 anos), estudiantes de la licenciatura de Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte, que no practicaban ningun deporte. Los sujetos llevaron a cabo un programa de acondicionamiento fisico en el medio acuatico basado en el aquaerobic de muy corta duracion (8 sesiones de 30 minutos). Se valoro la condicion fisica saludable, inmediatamente antes y despues de la actividad. Los resultados muestran una disminucion del peso graso estimado y una mejora de la flexibilidad de tronco, fuerza de prension manual, fuerza-resistencia abdominal, equilibrio y potencia aerobica maxima estimada. Las conclusiones del presente trabajo fueron: a) un programa de acondicionamiento fisico de muy corta duracion en el medio acuatico se muestra eficaz en la reduccion de la masa grasa corporal y b) mediante dicho programa se consiguen mejoras en la mayoria de los parametros de la condicion fisica saludable en mujeres jovenes sanas, en especial en los relacionados con la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio." @default.
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