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- W1486324140 abstract "Investigaciones y programas de intervencion recientes ponenb de manifiesto los beneficios psicologicos del ejercicio regular en relacion a la promocion de la salud. El bienestar psicologico hace referencia a un constructo con diferentes componentes: autoconcepto, autoestima y autoeficacia, que estan interrelacionadas, aunque son dieferntes, y se relacionan con la forma en que la gente se siente acerca de sus capacidades. Los cambios en los estados de animo tambien se han estudiado en diferentes contextos y existen pruebas acerca de cambios positivos tanto en estos como en el bienestar psicologico, tales como disminucion de la fatiga y la rabia e incrmentos en el vigor, la alerta o la energia, en relacion al ejercicio. Las explicaciones acerca de las razones por las que el ejercicio mejora el bienestar psicologico son diversas: aumento de los sentimientos de control, mejora del autoconcepto, autoestima y autoeficacia, e interacciones sociales mas positivas. Estos efectos se maximizan con el ejercicio de baja intensidad, bien sea aerobico o anaerobico. Tambien se han investigado los asdpectos mas globales de los efectos del ejercicio sobre la calidad de vida." @default.
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