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- W1899972409 abstract "O objetivo deste estudo foi verificar a influencia de diferentes intervalos de recuperacao (IR) sobre o volume total de treino (VTT) e a percepcao subjetiva de esforco (PSE) em individuos treinados. As cargas utilizadas foram de 90% de 10RM no exercicio de flexao de joelho utilizando a cadeira flexora. Foram avaliados 12 homens jovens (idade: 23,05 ± 4,03 anos, estatura: 174,78 ± 6.75 cm, massa corporal: 77,78 ± 13,27 kg, IMC: 25.37 ± 2,83 kg.m 2 , percentual (%) de gordura: 11,99 ± 4,68%), todos com pelo menos um ano de experiencia no treinamento resistido. Os testes foram realizados em 4 momentos com intervalos de 48hs. Nos momentos 1 e 2 foram realizados teste e re-teste de 10RM. Nos momentos 3 e 4 foram realizados testes com tres series a 90% de 10RM os protocolos do treinamento se diferenciaram apenas pelos intervalos de recuperacao (IR). Os IR entre as series foram de 90 e 120 segundos (IR90 e IR120). Os diferentes intervalos (IR90 e IR120) entre as series nao apresentaram diferencas estatisticamente significativas no volume total de treino pelos individuos. Para a PSE observou-se diferenca significativa p ≤ 0,05 apenas no IR90, onde as diferencas observadas foram da 1a serie em relacao a 2a e 3a e entre a 2a e 3a serie. Conclui-se que o acrescimo de 30 seg. no IR parece nao ser suficiente para que os substratos energeticos e/ou o sistema neural sejam recuperados, no entanto a utilizacao da PSE parece ser um metodo eficaz para determinar a intensidade de esforco quando IR e menor." @default.
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