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• W2176363057 abstract "Resume L’avancee en âge s’accompagne de difficultes a initier et maintenir le sommeil nocturne. En consequence, les seniors ont un moins bon sommeil et se plaignent plus souvent que les sujets plus jeunes. De nombreuses etudes ont montre que leur sommeil etait fragmente, avec peu de sommeil lent profond et d’ondes lentes. Les reveils matutinaux sont frequents et accompagnes d’une incapacite a se rendormir. L’avancee en âge s’accompagne aussi d’une reduction consequente de la depense energetique quotidienne liee a une reduction des activites physiques pratiquees et a une augmentation de la sedentarite. De nombreuses etudes ont montre que l’activite physique peut modifier positivement les parametres du sommeil a travers deux mecanismes. Le premier est l’effet direct de l’activite physique sur l’horloge biologique interne. Il repose sur l’amelioration du contraste jour/nuit et donc de l’amplitude des rythmes par la pratique reguliere d’activite physique. Le deuxieme est l’effet direct de l’activite physique sur les parametres homeostatiques de la regulation du sommeil. Ces deux mecanismes concourent au fait que la pratique reguliere d’activite physique puisse maintenir un sommeil de qualite chez les seniors et qu’elle puisse etre une alternative sanitaire et economique a la prescription de produits pharmacologiques." @default.
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