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- W2515635175 abstract "O objetivo do presente estudo foi o de comparar a influencia de diferentes ordenacoes de exercicios e do tempo de intervalo de descanso entre as series sobre o desempenho de repeticoes e volume de total de trabalho (VTT) em sessoes de resistencia muscular localizada (RML). Doze homens treinados (25,6 ± 4,5 anos) foram submetidos a quatro sessoes de treinamento. Todas as sessoes consistiam de realizar tres series com carga de 15 repeticoes maximas (15RM) para duas diferentes sequencias de exercicios (SEQA e SEQB) com dois diferentes intervalos de descanso (40 e 90 segundos). Para a SEQA-40 e SEQA-90 os exercicios foram: supino reto (SUP), puxador alto (PUX), remada sentada (REM), remada alta (RAL), rosca triceps (RT) e rosca biceps (RB). Para a SEQB-40 e SEQB-90 a sequencia de exercicios foi inversa: RB, RT, RAL, REM, PUX, SUP. Os resultados demonstraram que a variavel ordem dos exercicios afeta negativamente os exercicios que sao realizados por ultimo nas sessoes de treinamento. Os exercicios SUP e PUX apresentaram menores volumes de treinamento quando realizados na SEQB-40 e SEQB-90. Ja os exercicios RT, RB e RAL a media do numero de repeticoes foi menor nas SEQA-40 e SEQA-90. Quanto ao intervalo de descanso nao foram observadas diferencas estatisticas. Estes resultados sugerem que a variavel ordem dos exercicios afeta o numero de repeticoes e o VTT em sessoes de treinamento voltadas para RML independentemente do intervalo de descanso. Em termos praticos, se o objetivo e a aquisicao de RML de algum grupamento muscular especifico, este deve ser inserido primeiramente nas sessoes de treinamento." @default.
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- W2515635175 title "INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA" @default.
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