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- W3150600327 abstract "O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de um programa de exercicios proprioceptivos na forca, equilibrio, agilidade e flexibilidade num grupo de idosos do municipio de Paraiso/SC. A amostra foi composta por 8 mulheres. Foram realizados testes para avaliar a forca de membros inferiores e superiores, flexibilidade dos membros inferiores e superiores, agilidade e equilibrio dinâmico, equilibrio estatico e tambem feitas medidas de peso e estatura. Os idosos foram submetidos a um programa de exercicios proprioceptivos e cada sessao continha quatro etapas: aquecimento, exercicios de equilibrio e agilidade, exercicios de fortalecimento muscular e alongamento durante uma hora, com frequencia de 1 vez na semana, totalizando 3 meses de programa. Todo programa foi desenvolvido apos os pre- testes levando em consideracao a individualidade de cada participante. Para a analise dos dados utilizou-se o programa estatistico Excel. Os procedimentos estatisticos utilizados foram: estatistica descritiva (media, desvio padrao, valor minimo, valor maximo) para caracterizar a amostra e o teste t pareado para analisar os dados de pre e pos-testes de um mesmo grupo. Os principais resultados mostraram diferencas estatisticamente significativas (P≤0,05) para os exercicios de flexao de cotovelo (forca de membros superiores); de levantar, caminhar e voltar a sentar (agilidade e equilibrio dinâmico); de sentar e alcancar os pes direito e esquerdo (flexibilidade de membros inferiores) e de equilibrio estatico do membro inferior direito. Conclui-se que o programa de exercicios proprioceptivos foi eficaz para as idosas avaliadas e que a maioria dos exercicios realizados trouxeram beneficios positivos para a saude." @default.
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