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- W93882350 abstract "Las lesiones mas frecuentes en los campeonatos de lucha son las lesiones musculares, luxaciones, fracturas nasales y los hematomas auriculares. Las articulaciones mas afectadas son los hombros, las rodillas, y la columna lumbar. Para la prevencion de este tipo de lesiones en las diferentes modalidades de lucha, es de gran importancia el trabajo de la flexibilidad que permite aumentar el grado de movimiento de una articulacion, lo que favorece la reduccion del riesgo de sufrir distensiones y esguinces. El desarrollo de la flexibilidad, es un proceso lento y que requiere un esfuerzo diario, se consigue a base de realizar ejercicios estaticos de estiramientos manteniendo la posicion durante aproximadamente 15 segundos, pero sin que llegue a producir dolor. Los isquiotibiales, los hombros y la region lumbar son las zonas mas importantes de trabajo de la elasticidad de un luchador y de su preparador fisico, con el fin de prevenir la aparicion de lesiones durante el campeonato." @default.
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